WebSeo
A rendszeres fizikai aktivitás javítja a teljesítményt a szív és a légzés, a szív- és...
WebSeo
2019-12-20 12:46:53
WebSeo logo

blog

A sport, mint egy természetes gyógyszer

Az előnyök mozgás

A rendszeres fizikai aktivitás javítja a teljesítményt a szív és a légzés, a szív- és érrendszeri berendezés lehetővé teszi, hogy nagyobb mennyiségű oxigént a szervezetben, és növeli a maximális oxigén mennyiségét, hogy a tüdő képesek elnyelni.
Fizikai aktivitás is:
- csökkenti a vérnyomást
- kis mértékben csökkenti az összkoleszterin szintet
- Növeli a HDL-koleszterin, az úgynevezett jó koleszterin
Ezeket a pozitív hatásokat viszont csökkenti a szívroham kockázata, a stroke és a koszorúér-betegség. Röviden, a rendszeres fizikai aktivitás az egyik legjobb módja, hogy segít megelőzni a betegséget, a kellő testsúly, a jó egészség megőrzéséhez, megőrizve a hosszú élettartam és az életminőség javítása.
gyakorlat növeli az izomerőt, amely lehetővé teszi, hogy az egyébként lehetetlen feladat, vagy pedig még kevésbé megerőltető.
Exercise is egyensúly javítására azáltal, hogy növeli az erejét a szövetek az ízületek körül, és az egész testet, segít megelőzni esik, ezért a sérülés veszélye, különösen idős betegeknél.
A gyakorlat terhelés, mint például a tempós séta és a súly, erősíti csontszerkezet és segít megelőzni a csontritkulást.
fizikai aktivitás növeli a szintjét endorfinok a szervezetben, a vegyi anyagok az agyban, hogy csökkenti a fájdalmat, és indukálják egyfajta jólét. Ennek eredményeként a fizikai aktivitás javítja a hangulatot és energia szintjét.
is segít növelni az önbecsülés, mivel javítja az általános fizikai megjelenése és az egészség.
Mindezen előnyök, a rendszeres testmozgás segít az idősebbek továbbra is független javításával funkcionális képességét és megakadályozza esések és törések.

KAPCSOLÓDÓ CIKKEK